Ηλικίες 11-18 – γίνε νικητής

Baskteball       Football   Volleyball       Handball     Tennis       TAE KWON DON

Στόχος: Ανάπτυξη της δύναμης και της ταχύτητας κίνησης. θεωρούμε τις ηλικίες των 11 -18 ως τις ιδανικότερες ηλικίες για την ανάπτυξη της ταχύτητας , τη δύναμης και της ισχύος που ειναι καθοριστικές για όλη την υπόλοιπη ζωή ενός αθλητή. Δίνουμε έμφαση στην τελειοποίηση της τεχνικής της κίνησης, στην δύναμη του πυρήνα,(core training), στη σταθεροποίηση των συνδέσμων.  Μέσα από τεχνικές προπόνησης αιχμής, ο αθλητής συνειδητοποιεί την καθημερινή βελτίωσή του, τονώνεται η αυτοπεποίθηση του και ανταποκρίνεται με επιτυχία στο ελεγχόμενα ανταγωνιστικό περιβάλλον που του δημιουργούμε.

Το ανταγωνιστικό αυτό περιβάλλον δημιουργείται σύμφωνα με τα αποτελέσματα του πρωτόκολλου αξιολόγισής μας, είναι ομοιογενές θέτει καθημερινούς εφικτούς στόχους που ο αθλητής μπορεί να πετύχει. Αυτή η καθημερινή επιτυχία καλλιεργεί τη μαχητικότητα, αποτελεί μία προσωπική νίκη για τον καθένα και έτσι χτίζουμε το προφίλ του αθλητή νικητή

Η συστηματική προπόνηση στο πρόγραμμα αυτό πετυχαίνει:

  •    βελτίωση της επιτάχυνσης
  •    βελτίωση της ταχύτητας
  •    ανάπτυξη της δύναμης
  •    βελτίωση αντιδρασης σε οπτικά ακουστικά ερεθίσματα
  •    βελτίωση ευκινησίας (Agility)
  •    βελτίωση ικανότητας επιβράδυνσης
  •    μεγιστοποίηση της αλτικής ικανότητας
  •    σταθεροποιηση κορμού και αρθρώσεων
  •    ελαχιστοποίηση πιθανότητας τραυματισμού
  •    ενίσχυση αυτοπεποίθησης (self confidence)

 

 Το τυπικό εύρος ηλικίας ανάλογα με την βιολογική και προπονητική ηλικία είναι 12-14 και 14-18. Κάθε αθλητής έχει αυστηρή προπονητική καθοδήγηση και παρακίνηση.

* Οι προπονήσεις διαρκούν 90 έντονα λεπτα σε ένα προσεγμένο παιδαγωγικά περιβάλλον .

 

Το πρόγραμμα αυτό είναι ένα must για κάθε έφηβο αθλητή που θέλει να ανεβάσει το παιχνίδι του στο επόμενο επίπεδο .